Verminder zorgen met 8 tips
- Plan vooruit
Een goede planning zorgt ervoor dat u goed voorbereid bent. Dit kan de nodige zorgen voorkomen. - Blijf in contact
Het onderhouden van gezonde relaties met mensen die we vertrouwen is belangrijk voor ons mentale welzijn. - Bespreek eventuele zorgen
Onthoud dat het OK is om emoties en zorgen te delen met mensen die u vertrouwt. - Zorg voor uw lichaam
Probeer gezond te eten, voldoende water te drinken en regelmatig te bewegen/sporten. - Houd uw hoofd bezig
Concentreren op uw favoriete hobby of iets nieuws leren, zal helpen mogelijke angstige gedachten tegen te gaan. - Creëer een goede routine
Bedenk hoe u positieve nieuwe routines kunt creëren en uzelf doelen kunt stellen. - Zorg voor een goede nachtrust
Een goede nachtrust draagt bij aan het goed voelen overdag. Zorg daarom voor voldoende slaap. - Focus op vandaag
Focussen op het heden, in plaats van u zorgen te maken over de toekomst, kan helpen bij moeilijke gedachten.
Lees ook:
